Boletin de asuntos familiares - Noviembre de 2008
PDF Version- Niños viviendo con los abuelos – Quedándose conectado con lo familiar
- Niños activos – Manteniéndose en contacto
- Niños saludables – Comida y salud feriadas
Niños viviendo con los abuelos – Quedándose conectado con lo familiar
Por Jacque Miller, Colorado State University Extension, Family & Consumer Sciences, Condado de Larimer
Los abuelos están más envueltos en los “cuidados de familiares” que nunca.
Cuidados de familiares se refiere al cuidado proveído a los niños por parientes además de los padres, generalmente los abuelos. Estos cuidados bien pueden ser servicios de guardería o “cuidados de niñera” o casos más permanentes como en el caso de divorcios u otras situaciones legales.
Cuando otras personas toman el papel de los padres, la importancia de la línea autoritaria tiende a volverse confusa en la mente de los niños. Los padres y abuelos necesitan trabajar juntos a favor de los niños. Las siguientes sugerencias pudieran ayudar a proveer transiciones positivas cuando los niños cambian de hogares, del de los padres al de los abuelos.
Trate de mantener la vida de los niños tan consistente como sea posible. Mantenga rutinas similares, tales como la hora de ir a la cama y horarios de siestas, horas de comida y rutinas de baño. Tenga menús similares y ofrezca a los niños el mismo tipo de alimentos en las dos ubicaciones. Use cosas de consolación familiares que puedan ser llevadas de un lugar a otro, como por ejemplo ositos de peluche, cobijitas, juguetes o fotos especiales. Use el mismo lenguaje, apodos y palabras familiares. Diviértanse con juegos similares.
Ayude a los niños a mantener sus relaciones familiares con sus hermanos y hermanas. Los hermanos proveen un sentido importante de estabilidad y apoyo para cualquier niño. Los hermanos y hermanas pueden hablar de sus problemas y conectarse entre ellos. Ayude a los niños a mantener sus amistades y compañeros de juego.
Haga planes con los niños para que ellos tengan un sentimiento de que todo va a estar bien. Explore lugares que a los niños les interese. Hagan viajes o visiten a amigos especiales. Comuníqueles que ellos tienen el control sobre sus futuros.
Inicie la creación de un libro sobre “la vida” del niño. El hacer el libro le permite al pequeño recordar lo que él o ella ha hecho. El libro puede contener fotos de los seres queridos – padres, hermanos, abuelos, mascotas e historias cortas acerca de su vida –, nacimiento, momentos de eventos del pasado o presente, lista de visitas con padres y una lista especial de eventos familiares.
Los niños que viven con los abuelos bien pudieran enfrentar muchos cambios. Algunos de esos cambios pueden ser difíciles, como por ejemplo cuando ellos tienen que ir de una casa a otra. Otros cambios son fáciles, pero siguen siendo importantes para el pequeño, como por ejemplo el regreso después de visitar a un padre. El tener una rutina y saber qué es lo que vendrá son importantes para los niños pequeños. Cualquier cambio es difícil para los niños. Algunas veces estos pequeños reaccionan negativamente antes, durante y después de una visita. Mientras que unas cosas pueden causar conductas negativas, los cambios que ocurren al hacer una transición son, por lo general, la razón.
Una buena práctica para el contacto padre-hijo incluye el hacer de las visitas una de las rutinas del niño. Asegúrese de planear las visitas con anterioridad y de que cada persona (abuelos, padres u otros adultos significativos) cumpla su promesa de visita.
La comunicación necesita ser abierta, honesta y clara. Es importante que los abuelos sean claros acerca de lo que se espera de las visitas con sus hijos adultos. Cuando los planes cambien, los niños necesitan enterarse del por qué, de una manera que ellos puedan entender. Los niños bien pudieran enojarse por el cambio, aun cuando ellos entiendan la razón. Los niños necesitan expresar lo que sienten si uno de los padres no se presenta como haya sido planeado o si la visita no va bien. No se deben decir cosas sobre uno de los padres ya que el criticar a uno de ellos no ayuda a los niños. Si usted necesitara aclarar las cosas, hable con un adulto que lo apoye cuando el niño no esté cerca.
Para algunos niños las visitas nunca tienen lugar. En algunos casos, las leyes determinan si los padres pueden tener visitas y las restricciones necesarias para esas visitas. Los padres bien no pudieran tener ningún derecho de visita si han abusado del niño o si estuvieran en prisión. El ser honesto con los niños es lo mejor, pero lo que se les puede decir depende de su edad. Los niños pequeños no pueden entender problemas complicados. Dígales tan solo lo que necesitan saber. Los niños necesitan saber que sus padres están en la cárcel, pero no necesitan enterarse de todos los detalles.
Cuando no sea posible un contacto personal, existen varias maneras positivas que pueden ayudar a los niños a estar en contacto. Dependiendo de la edad y nivel de desarrollo del niño y las circunstancias familiares, un niño puede utilizar el teléfono, cartas, fotos, videos e inclusive dibujos.
En algunos casos, el estar en contacto no es apropiado. Infórmeles a los niños que ellos no pueden estar en contacto con el padre. Ayúdelos a enfrentar sus sentimientos y entienda que los niños sienten mucho dolor cuando ellos pierden contacto con los padres. Si su nieto está teniendo dificultades para enfrentar la pérdida, una ayuda profesional puede ayudarlos a aprender cómo ajustarse a la situación.
Aunque pudiera verse como mucho trabajo, el mantener una conexión entre sus nietos y sus padres es importante. Anime y apoye las visitas padre-hijo cuando ellas sean apropiadas y trabaje para con los padres. Si un padre no puede realizar visitas, ayude a los pequeños a entender el por qué. Ayúdelos a ajustarse al cambio en sus vidas con tan solo su presencia, escuche los sentimientos y comuníqueles que usted los quiere.
Niños activos - Manteniéndose en contacto
La Actividad Física no es solamente divertida y participatoria. Es algo que puede realizarse con toda la familia, incluyendo los abuelos. El tomar una caminata por el parque es una excelente manera de pasar un buen momento con los que se quiere. ¿Qué es lo que puede hacer más feliz a los abuelos que ver a los nietos correr y jugar?
El tomar una parte activa en la actividad física de sus nietos es una excelente manera de estar en contacto. Usted puede enterarse más sobre las actividades escolares, amigos y aún del equipo favorito. No es tan solo una manera de mantener relaciones interpersonales cercanas, también es una excelente manera de salir de la casa y mantenerse saludable.
La próxima vez que se la pase con sus nietos, póngase sus zapatos deportivos y coja una pelota. Vaya al parque. El pasar tiempo con los nietos es muy provechoso y saludable.
Información proveda por America On the Move. Visite: www.americaonthemove.org.
Niños saludables – Comida y salud feriadas
Fiestas – “dulces y especias y todo albricias”. Controlar la cantidad de dulces que los niños comen puede ser difícil, especialmente durante las fiestas. Los azúcares naturales son encontrados en alimentos tales como leche y fruta. Es común que los niños puedan disfrutar el sabor dulce de estos alimentos naturalmente dulces. Esos alimentos pueden contener considerables cantidades de importantes vitaminas y otros nutrientes. Los azúcares refinados son añadidos para realzar el sabor de muchos alimentos, incluyendo los bocadillos tradicionales, dulces, postres y bebidas. Muchos de estos alimentos no proveen valor nutricional y el sobre-comerlos deja poco lugar para consumir elecciones saludables.
Es difícil estimar la verdadera cantidad de azúcar en la mayoría de los alimentos. Los siguientes consejos pueden ayudarlo a identificar el límite de azúcar refinada en la dieta de su niño/a. Ofrezca diariamente más frutas naturales, vegetales y productos de leche bajos en grasa. Esto deja menos espacio para los bocadillos azucarados no-nutritivos.
Enséñeles a los niños más grandes a revisar la cantidad de azúcar en las etiquetas de los alimentos. Para una actividad de aprendizaje, divida el total de gramos de azúcar indicados en la etiqueta entre cuatro para saber el número de cucharaditas de azúcar en una porción. Use esta información para ayudarlo a hacer selecciones más educadas al hacer sus compras.
Lea las etiquetas para ver si el azúcar es uno de los primeros ingredientes listados. Hay varios tipos de azúcar añadida, incluyendo sacarosa, azúcares de maíz, fructosa, dextrosa, glucosa, molazas y maltosa.
Limite el número de dulces de la temporada a solamente uno por día. Incluya alternativas sin azúcar o bajas en calorías.
Fuente de información: Extensión Cooperativa de la Universidad de Nevada. Holiday food and Health Tip #7: Control children’s sugar intake. J Dibble, RD. Diciembre de 2007.
