Ayuando a Los Niños en Sus Momentos Difíciles
Muchas cosas pueden hacer que las fiestas de la temporada y otras ocasiones de mucha acción puedan ser estresantes para los niños. He aquí algunas ideas para ayudar a los niños a mantener la calma y tranquilidad durante las celebraciones.
La pérdida de rutinas puede ser estresante para muchos niños; la mayoría de ellos prefieren horarios regulares. Para los niños escolares en vacaciones puede ser aun más difícil porque ellos dejan de ver a sus amigos. Para ayudarlos, tenga una lista de sugerencias de "cosas para hacer" durante los primeros días de vacaciones o durante el tiempo que estará fuera de la rutina. Usted pudiera mezclar actividades útiles tales como acomodar sus juguetes/videos por la mañana e invitar a un/a amigo/a por la tarde.
Demasiada actividad
Los eventos familiares o festivos que incluyen muchos visitantes y muchas actividades pueden ser demasiado agitados, dejando a los niños sintiéndose inquietos y con malestares. Para ayudarlos, haga un calendario de las semanas alrededor de las fiestas o reuniones familiares venideras. Déjelos ayudar a escribir o dibujar en los días que los familiares o amigos llegarán o cuando otras actividades especiales sucederán. Asegúrese de incluir un tiempo para descansar y recuperarse entre fiestas. También, ayude a sus niños a encontrar un espacio personal en la casa donde puedan estar a solas cuando estén cansados o simplemente para estar solos.
Las manías por los regalos de las temporadas festivas y otras celebraciones son un problema. Los niños, especialmente los más pequeños, se pueden agitar extremadamente pensando en los regalos que piensan recibir. Los niños por debajo de los cuatro años de edad son, por lo general, egocéntricos y no entienden aun los conceptos de dar y compartir. Con niños de esta edad, es de mucho valor ayudarlos a hacer regalos para otros. Los regalos de impresiones manuales son fáciles de hacer y populares para regalar a familiares, especialmente para los abuelos. Las servilletas individuales hechas con tarjetas de cumpleaños o de fiestas y con papel adhesivo claro también son fáciles. Los niños pueden aprender acerca del valor de dar, observando a sus padres. Ponga el ejemplo dándoles a otros por generosidad o amor durante las fiestas de la temporada y otras fiestas del año.
Controle las "listas de deseos"
Otras cosas que usted puede hacer para limitar los "quiero" de sus niños incluyen limitar ver televisión que proyectan una infinidad de comerciales de juguetes. Limite sus visitas a tiendas grandes y de descuento. Elimine algo del énfasis de las listas de deseos, limitando el número de cosas que cada niño puede pedir para su cumpleaños o fiestas de temporadas. Ayude a sus niños a entender que es tan solo una lista de "deseos" y no una lista de "lo-que-me-van-a-dar". Si un niño recibe muchas cosas, nada parece importante o satisfactorio.
Algunas veces, los niños alejados del hogar durante una fiesta o en vacaciones, extrañan a sus familiares o mascotas que se quedan atrás. El extrañar a un padre ausente puede ser especialmente molesto para el niño. Discuta con ellos quién no podrá asistir a las fiestas venideras. Anime a los niños a hablar sobre sus sentimientos y decepciones y permítales llorar si lo necesitan. Sugiera enviar una tarjeta a aquellas personas especiales (inclusive mascotas), aun cuando ellos ya hayan fallecido.
Para los niños, las fiestas de temporada y eventos familiares son lo que los padres diseñan. Haga lo que pueda para mantener bajo el nivel de estrés y ayúdelos a estar contentos durante los ocupados días del año. Una forma de hacer esto es monitorear su propio nivel de estrés y tratar de mantener su paz interna.
Construya su propio sentido de calma
Esto parecerá ser demasiado simplista, pero el hacer las cosas que construyen su propio sentido de calma puede ayudarlo a combatir el estrés que viene con las fiestas de temporada y otras ocasiones ocupadas del año. La paz es un estado interno de calma alerta y tranquilidad vibrante. Es armonía con la gente y con el ambiente propio. La paz interior proporciona un sentimiento tranquilo de poder y energía. De ninguna manera es pasividad o flojera.
- Busque lo que lo hace sentir paz-estar con un buen amigo, escuchar buena música, rezar, meditar o cualquier otra cosa. Cualquier cosa que sea, haga más de eso que le produce tranquilidad.
- Si usted está de prisa todo el tiempo, construya más espacio propio individual. Respetuosamente diga no. Mantenga la vida simple. Olvídese de lo no-esencial. Haga menos y disfrútelo más.
- Facilite las cosas para otros. Esparza generosidad. Preste una mano. Distribuya alegría.
- Si fuera posible, pase más tiempo en la naturaleza. Aún algunos momentos pueden ser de mucha ayuda.
- No gaste su tiempo preocupándose por el pasado o el futuro. Viva completamente el aquí y ahora.
Algunas veces la falta de paz interior es un llamado interno por perdón, un cambio de estilo de vida o la cura de una mala relación. Escuche cuidadosa y respetuosamente los susurros de su corazón. Haga lo que pueda para hacer que las fiestas de temporada y otros eventos familiares sean significativos y felices para usted y sus hijos.
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Consejo Nutricional - Coloree Sus Carbohidratos
Reemplace el pan, el arroz y las papas blancos con pan de trigo entero, arroz integral y camotes. Asegúrese de que el pan oscuro esté hecho con harina de trigo entero, no solamente harina de trigo.
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Consejos de Seguridad
- No cuelgue decoraciones o juguetes de un lado a otro de la cuna.
- Asegúrese de que todas las bebidas alcohólicas se encuentran fuera del alcance de los niños. Levante y lave las copas antes de ir a la cama.
- Nunca trate de adivinar cuánta medicina se debe administrar. Llame al doctor o al farmacéutico.
- Siempre utilice cinturones de seguridad para sujetar a los niños cuando estén en los carritos del supermercado.
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local Colorado State University Extension office.
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